今日都市白领，面对着飞速旋转的时代，不安定的行业、企业、职业，不可预测的多变经营环境，市场竞争的不断加剧，利润空间的无限压缩，竞争对手不断涌现。同时还要面对来自公司经营策略的变化，规章制度不合理的忍耐，来自上司的压力，公司同事和部属的挑战，拼搏都到了"极限状态"，却职业瓶颈，难以突破，成功的目标遥不可及，工作没有多大意义、失去快乐，只是为了生存。更有自身的心理疲劳、自危无助、节律失调，精神不振，四肢沉重，周身酸痛，各种职场综合症让人疲惫不堪，过分的压力让他们累了、乏了、倦了、烦了、够了。

　　好不容易盼来了春节长假，将一年的心理不平衡向家人和朋友作了一番宣泄，身体略做了一番调整，虽然各种应酬也让人劳累，但总比上班好多了。可惜节假转眼即去，春节好过、日子难熬。告别春节长假回到工作岗位后，并没感到休息过后的精神抖擞，反而患上"上班恐惧症"，上班前一天不想上班，焦虑不安；到岗第一天表现萎靡不振，不爱说话。迟迟找不到上班的感觉，心不在焉、心神不定、无精打彩，感觉困倦，松懈拖沓、有事不干，工作效率很低。

　　专家认为，人们在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的"节后综合症"。

　　职场人士应该如何何对付节后上班恐惧症？怎样尽快使自己回复好的工作状态？

　　一、对上班族而言，应当未雨绸缪，适时转换"角色"，调整好心态，调整好生物钟，振奋精神，克服心理障碍，尽快停止各种应酬，还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉。尽快从春节的气氛中解脱出来，尽快进入角色，尽快进入工作状态。以适应更快的变化节奏，就象跳舞一样，大慢三之后就是快四步，曲子换了，节奏和步伐都要转换。 来原：英语大

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