工作上，善于释放压力才能提高效率；生活中，积极渲泄不满，才能提升生活的质量。如果长期把不快的愁绪憋在心里，将会导致心理失衡，直接祸及自身健康。为此，笔者将自己在职场打拼多年的一些心得体会写出来，希望与广大读者朋友们一起共勉：

　　一、自言自语。

自己和自己说说话，谈谈天，说说地，有时候站在上级或者同事的立场上来批评自己，真的觉得自己错得没有道理，于是心里一下释然开朗。

　　二、钓鱼散步。和湖中自由自在的鱼儿玩玩捉迷藏的游戏，再不快乐的人都会变得无忧无虑，再或者闲庭信步，走走看看，贪得浮生半日闲。

　　三、自娱购物。忘我的自我娱乐唱唱、歌弹弹琴，绷得再紧的神经也会立即松弛下来。然后就是借购物之名，把全付心思投入到讨价还价的斗智斗勇中去，以期分散对不开心事物的的注意力。

　　四、读书写字。捧一本名著，任由自己沉醉其中不知归路。或者写一写日记，用文字把内心的痛苦忧愁统统发泄出来，也是一种自我激励的手段。

　　五、找人倾诉。与朋友们一起分担自己的压力，这是一种最为实用的捷径。

　　六、痛哭一场。新时代了，眼泪不再是女性的专利，男人也可找个无人的着落鬼哭狼嚎吼叫一番，泪可以帮你洗去一切铅尘。

　　七、打一场球。不惜体力、满场飞奔，把自己弄得筋疲力尽了，你还会有劲有空闲去想念那些伤心的事吗?

来源：长沙晚报