自古有三十而立之说，而现在，30岁却成了一个危险的“职场抑郁带”。向阳职业生涯职业咨询机构对客户年龄的统计分析发现，在患有职业压力症或有抑郁倾向的客户中，30岁上下的客户占了半数以上。其中，30~35岁这一年龄阶段的男性困惑最多，而女性则是在25~30这一阶段最困惑。

由于处在30岁年龄阶段的职场中人心理波动起伏较大，承担来自职业、家庭、社会的压力较多，是职业倦怠、新鲜感衰退、进阶瓶颈等职业困惑的高发期。上海向阳生涯管理咨询有限公司首席职业规划师洪向阳指出，“职场30抑郁带”需警惕三大难题的侵袭。

一、“七年之痒”，进退两难

症结：缺乏职业“兴奋点”

程序员张先生在IT业工作，前五年干得挺开心也挺投入，但是后面两年工作便成了莫大的痛苦，本来起早贪黑的拼命工作给他莫大的成就感，可是现在渐渐感到疲惫不堪。别人看来高薪并且是创造性的工作在张先生看来不过是代码的不断复制，不能再给他带来快乐。

刚踏上社会时，年少轻狂，敢做敢当，对于所作的选择往往充满自信，对于完全陌生的工作无所畏惧，充满着新鲜感，激情和憧憬。但七、八年以后，逐渐发觉闯劲不在，对熟悉的工作日生厌烦，甚至产生了抵触情绪。这是因为在经过了最初几年的职业探索期之后，职业慢慢定位，对于工作和职业的认识更加实际，心理渐渐平稳。同时，由于日复一日处理琐碎的事务，晋升和加薪希望渺茫，理想和现实的差距感逐渐产生，开始反思自己当初的选择，从而热情渐消，心生杂念。

向阳生涯CCDM职业规划师建议：

缺乏职业兴奋点是七年之痒患者的主要问题，喜新厌旧，不想被重复劳动的车轮拖累是每个人天性，所以应该积极地探索职业的兴奋点。在必要的时机，实现职业转型是出路之一。千万要注意的是一方面倍感厌倦，一方面又被职业惯性和路经依赖所牵绊，想走又迈不出步子，无法踏出去，从而产生进退两难的抑郁。 来原：英语大

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